Musclez vos apports

Le rôle des protéines n’est pas de fournir de l’énergie, mais de réparer les tissus musculaires et de régénérer chaque jour les constituants détériorés de l’organisme (acides aminés). Les protéines sont les éléments bâtisseurs et fonctionnels du corps ! Des protéines pour construire et maintenir les muscles … On comprend aisément que les besoins en protéines soient accrus chez les […]

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Techniques d’entrainement mental

L’entraînement mental: Ce que nous pouvons apprendre des participants à la RAAM et aux épreuves de longue distance. De John Hughes, directeur de l’UMCA, entraineur agrée par l’USCF (Fédération Américaine de Cyclisme) et par la National Strenght and Conditioning Association. Se relaxer, respirer, ne rien faire d’autre! ‘ Que se soit durant la RAAM ou sur un ultra marathon de […]

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